Não tente classificar ou entender o que está acontecendo porque qualquer coisa que você fizer não ajudará em nada. Não se importe com a confusão. Simplesmente observe.Esta técnica de meditação pode ser aplicada antes de dormir, durante, no mínimo, dez minutos.
Sente-se em sua cama de forma relaxada, feche os olhos e sinta seu corpo relaxar. Se o corpo começar a se inclinar para a frente, incline-se junto. Quem sabe ele não quer voltar à posição fetal, como o bebê no útero da mãe?
Se esse for o caso, não hesite: torne-se uma criança no útero materno.
Escute sua respiração, a inspiração e a expiração. Não verbalize nada, apenas sinta o ar entrando e saindo. Simplesmente sinta. Você vai perceber um enorme silêncio e uma clareza.
Deixe as coisas acontecerem como se não fosse você que as estivesse fazendo.
9 comentários:
Meditação super válida após jogar Tarot.
Meditação válida para limpar a mente e relaxar o corpo.
Abraços,
Lumena
LLego de paso,por este tu sitio que me hace sentir muy bien,me encuentro comodo de visitarte,este lugar tiene una buena vibracion,te seguire y demas esta decir que te espero por el mio,hasta pronto.
Uma boa maneira de relaxar e encontrar a si mesmo!Abraços,
A respiração nos põe em conexão interna...treino que facilita essa "conversa" interior...oferecendo a clareza. Um silêncio que fala...
Olá! É a primeira vez que venho aqui. Gostei, estou precisando disso: só observar o caos. Um abraço
Eu já fazia isso involuntáriamente, em algumas situações que eu estava tímida, eu fingia que "eu não era eu" e assistia tudo de fora...fazer o que!?!?
Tenho tanta dificuldade em praticar meditação ....
acho esses relatos acima sobre as experiencias que tiveram com a 'meditação' deles horriveis. De uma estupidez absoluta. A quem estao querendo enganar?
Meditação, busca de nosso verdadeiro ser, busca de uma nova consciencia, vem de um completo abandono de 100% do que você é agora e a menos que voce use toda a sua atenção, toda a sua energia, a menos que voce vá alem, e digo mais, a principio, o seu melhor nao vai ser sufuciente, voce nao vai conseguir chegar lá.
E quando as pessoas ficam relatando: "nossa, como isso ´relaxante, me senti tão bem..."; "me sinto tao em paz quando faço isso"; "minhanossa, é tão bom essa meditação, como isso me deixa feliz hehehe" ... Quando leio esse tipo de depoimento me dá uma certa tristeza. Osho nao quer que voce relaxe, se voce quer relaxar vá ver um bom filme, vá ler um livro ou deitar na rede ou qualquer porcaria parecida. Ele quer que voce acorde. Essas tecnicas de meditação são para fazer brotar em voce uma decisao. De que algo está chamando. Voce precisa tomar essa decisao logo. Eu ainda nao tomei a minha. Sei o que isso significa e nao fico me iludindo com falsos resultados de tecnicas de meditação. Quando eu tomar minha decisao, aí sim, essas tecnicas terão seu valor e nada é garantido.
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