Vá fundo no não

Tente este método todas as noites durante uma hora. Ao longo de quarenta minutos, torne-se uma pessoa negativa, tão negativa quanto puder.

Feche as portas, espalhe almofadas pelo quarto, tire o telefone do gancho e peça que não o interrompam. Coloque um aviso na porta dizendo que ninguém deve perturbá-lo durante esse tempo.

Diminua as luzes o máximo possível, coloque uma música triste, melancólica, e sinta como se estivesse morrido.

Sinta toda a negatividade gerada por essa meditação e repita não como um mantra. Imagine momentos em que você estava muito triste, em que parecia não haver prazer algum na vida e que chegou até a pensar em cometer suicídio. Exagere esses momentos, amplifique essa situação.

Sua mente tentará distraí-lo. Ela dirá: "O que você está fazendo? A noite está bonita e é lua cheia!" Não escute a mente: nesse momento você deve se votar completamente à sua negatividade.

Seja religiosamente negativo. Grite, chore, xingue, fale palavrões — o que lhe der vontade. Uma coisa é essencial: não se permita nenhuma felicidade.

Se perceber que está ficando feliz, dê um tapa em si mesmo para voltar ao mundo da negatividade. Comece a bater nas almofadas, lute com elas ou pise nelas. Seja malvado! Você descobrirá que é difícil manter sentimentos negativos durante tanto tempo.

Esta é uma das leis mais básicas da mente: o que quer que tente fazer conscientemente, você não consegue, e, quando você consegue, sente um distanciamento. Você se torna um observador, não se entrega totalmente aos seus pensamentos.

O distanciamento que surge é belo, mas não estou dizendo para você criar essa distância. Ela é um efeito colateral, não se preocupe.

Após quarenta minutos, saia desse clima de negatividade. Acenda as luzes, coloque uma música animada e dance durante vinte minutos, repetindo "Sim! Sim! Sim!" — agora este é o seu mantra. Depois tome uma boa chuveirada. Isso vai acabar com toda a negatividade e lhe mostrará novas maneiras de dizer sim.

Sem entrar profundamente no não, ninguém pode alcançar o auge do sim.

Osho, em "Uma Farmácia Para a Alma"

Imagem por Eggybird