Durante dez minutos, olhem nos olhos um do outro. Se o corpo começar a se mover ou balançar levemente, permitam que o movimento continue. Não soltem as mãos.
É importante manter o contato visual. Fiquem dez minutos sentados, olhos nos olhos, e depois mais dez minutos, desta vez com os olhos fechados. Deixem o corpo balançar suavemente por mais dez minutos.
Então levantem-se e continuem balançando suavemente, um segurando a mão do outro, por mais dez minutos.
Suas energias serão misturadas profundamente. Levantem-se e, de olhos abertos e mãos dadas, deixem o corpo balançar como em uma dança. Sintam a energia penetrando em vocês.
Repitam o exercício a cada noite durante dez dias e, se quiserem, façam o mesmo pela manhã. Você pode fazer isso duas vezes por dia, não mais que isso.
Osho, em "Uma Farmácia para a Alma"
Imagem por batega
2 comentários:
La Meditación es el camino para el autoconocimiento y su finalidad es la Iluminación, el Nirvana. Existen muchas maneras de meditar, las que dependen de muchos factores y de lo que se desee. Pese a que es un proceso personal, también es posible establecer una íntima comunión con otra persona a través del contacto múltiple, tal como lo explica Osho. De todas maneras, no hay que perder de vista el que una Meditación compartida tiene un grado de profundidad mucho menor que una personal, ya que su objetivo es otro: no es llegar al centro de uno mismo sino acercarse al centro de la relación compartida. Para una pareja es un ejercicio muy enriquecedor y lleno de posibilidades porque refuerza la unión. Se los recomiendo como un hábito.safillue
Un abrazo fraternal a todos
Mariano Merino
Historias de mi corazón y de mi mente
http://mariano1946.wordpress.com
Meditar é tão importante quanto outra atividade que nós fazemos no dia a dia. Como respirar, por exemplo. porém poucas pessoas acham importante e necessária. Mas, dez minutos diários já faz diferença, vamos começar? veremos então quanto sairemos dela revigorados.....
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