Para mudar seus padrões de pensamentos

Quando:
Sempre quando você sentir algum julgamento, ou seja qual for o padrão – ciúmes ou ambição, etc.

Passo 1: Mude a Respiração
Imediatamente você irá ver uma mudança: o pensamento irá desaparecer. Sempre quando você quiser mudar um padrão da mente que se tornou um hábito duradouro, a melhor coisa é respirar.
Todos os hábitos da mente estão associados com o padrão da respiração. Mude o padrão da respiração e a mente muda imediatamente.
Exale profundamente, contraindo seu estômago, e enquanto você joga o ar para fora visualize que o padrão está sendo jogado fora.

Passo 2: Agora Inale Profundamente Ar Fresco...
...duas ou três vezes – e apenas veja o que acontece. Você irá sentir um frescor completo; o velho hábito não será capaz de se apossar de você.

Portanto comece com a exalação quando você quiser jogar alguma coisa fora e inale quando você quiser levar algo para dentro.

Faça simplesmente isso e imediatamente você verá que a mente se moveu para algum outro lugar; uma nova brisa surgiu. Você não está mais na trilha habitual, assim você não irá repetir o velho hábito

E isso é verdadeiro para todos os hábitos. Por exemplo, se você fuma, deixe o impulso surgir. Dê uma nova respiração e você verá imediatamente que o impulso passou. Isso pode se tornar uma ferramenta muito importante para a mudança interior. Apenas tente isso!

Osho, em "Hammer on the Rock"
Tradução em Osho.com 
Imagem por vmabney

16 comentários

  1. Achei o máximo esta dica e funciona mesmo!!! Impressionante, obrigado!

    Alberto do Sexy Help Desk publicou um post sobre.. A cultura do desapego

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  2. boa noite osho
    realmente isso da certo tentei fazer isso no momento de raiva
    pensei comigo ñ quero mais ter esse comportamento então respirei fundo e pensei com calma e veio a mente como agir e foco da raiva sumui
    como e bom ter o controle de nossas ações todos deviam experimentar.
    tenha um bom fim de semana!

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  3. Osho, passei para lhe dar um boa noite, ler seus textos, e dizer-te que postei novos sonetos em meu espaço, espero sua visita,
    Efigênia Coutinho

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  4. *Interessante isto !

    *Vou tentar !!!

    *ótimo final de semana !

    *Um abraço.

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  5. Funciona, pratico e ensino!
    O Ato da Respiração Consciente muda qualquer cenário de emoções, inclusive em meu Artigo "Pensamentos, Emoções e Sentimentos!"
    eu menciono o exercício de tal prática.
    Muito bom...
    NAMASTE!

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  6. A verdade é que existe uma ligação mistérica entre a mente e a respiração, ao ponto de parecerem uma e a mesma coisa.
    Bom post.

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  7. Interessante Osho,porque sempre fiz isso sem saber...meio intuitivo!Aquele negócio de respirar e contar até dez antes de abrir a boca e falar o que não deve...rsss...respirar é vida!Abraços,

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  8. Há uns dez dias a moderação de comentários no blog foi cancelada, atendendo a pedidos de leitores.

    No entanto, infelizmente este espaço passou a ser utilizado para divulgação de sites que muito provavelmente têm vírus.

    Assim, a moderação de comentários vai continuar suspensa mas não serão permitidos comentários de anônimos.

    Agradeço desde já pela compreensão.

    Murilo - editor do Palavras de Osho

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  9. A verdadeira transformação é uma decisão nossa,respirar e renascer.cecy

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  10. Osho é mais que meu Mestre...ele é o meu caminho.
    Ma Deva Darani

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  11. Osho um portal festivo ,colorido, moderno ,eterno ,e extasiante rumo a iluminaçao radical do ser...

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  12. osho é um grande mestre,+ se ñ fosse pelo meu professor ''davi'' eu ñ teria conhecido osho e ñ teria mudado minha vida.(luan)

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  13. maria elena03/07/11 20:53

    ...suas palabras tem sido meu alimento nestes duros anos de inmigrante.

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  14. Maria Lourenco21/08/11 20:03

    Parece-me interessante e quero conhecer um pouco melhor esta nova, para mim, forma de estar na vida. Obrigada

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  15. Aí o Osho, me diz uma coisa, se eu quiser então absorver algo, como quando vejo algo que um amigo meu fez e queria fazer tambem, se na hora que ele agir eu respirar fundo observando ele será que consigo absorver aquilo, pra futuramente agir daquela forma???????????

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  16. Osho, querido Osho, suas palavras são agradáveis de ouvir, mas confesso que por vezes deixam-me inundado de dúvidas, creio que é isto que sempre desejas-te para os teus ouvintes. Agradeço por todas as dúvidas que instalaste no meu coração, ela é força motriz da minha busca pela realidade.

    Hei de experimentar esta técnica! Mas confesso que estou pasmado,e ao mesmo tempo ansioso em confirmar se realmente é possível que pensamentos, hábitos, e emoções possam ser anulados por uma simples mudança de ritmo respiratório. E se eu não esqueçar, também hei de experimentar a sugestão do amigo de cima, talvez resulte. Este mundo é tão complexo e desconhecido, que muitas coisas por vezes inimaginaveis podem ser possiveis, tomara que estas técnicas sejam um exemplo disso.

    Agradeço à pessoa que criou e tem mantido este blog vivo, tem sido muito proveitoso para mim

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